如果铁缺乏就可以多吃一些动物内脏，海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，还有就是芝麻、海带、大枣、菠菜、黑木耳、紫菜、黄豆、黑豆等植物性食品。
如果不偏食，挑食，饮食正常的情况下是不会缺铁，要注意检查一下微量元素。
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