在经期前的几天不要喝太多含咖啡因等刺激性的食物，比如可乐、咖啡、浓茶等，这些可能会加重乳房胀痛，也容易出现焦虑易怒等不良情绪。
经期前避免食用过咸的食物，如醃制、烟燻食物。经期前可以喝点红豆薏仁汤，红豆富含铁质可以补血，又有利尿的作用。
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