问题分析：你好，你吃菠菜后总是会感觉到嘴和牙很涩，很不舒服可能是你吃菠菜之前没有用水焯，菠菜里含有大量草酸，在食用前最好用开水焯熟，这样吃后就不会感觉涩了。
意见建议：你以后吃菠菜前用热水焯熟再吃，平时多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品。
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