考虑是长时间劳累或者是受凉导致的。也可能是因为腰椎疾病引起的。到医院检查一下。确诊之后才能对症治疗。平时注意休息，可以适当按摩，也可以局部热敷，要注意手法轻柔。
促进血液循环，缓解疼痛的症状。也可以试试中医的针灸，推拿等方法。同时要注意保暖。
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