我撸了四年了戒了快一年了一次没撸过但是JJ硬度不够

病情分析： 你这个可能是勃起功能障碍。勃起功能障碍分为心理性勃起功能障碍和器质性勃起功能障碍，器质性勃起功能障碍占主要包括血管性、神经性、内分泌性、糖尿病性等。

治疗勃起功能障碍要改变不良生活方式，你这个可能是手淫有关意见建议：建议吃一些金匮肾气丸，调理一段时间，如无好转，及时去正规医院治疗