青少年怎么缓解焦虑心情

青少年缓解焦虑心情要改变态度，以积极的心态看待事物，危机也可能是转机。保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就或对未来的美好前景的展望来鼓励自己。

想象自己处在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑。反复告诉自己，一切都没有问题，我可以应付得来。暂时放松几秒钟，拒绝受焦虑摆布。

向窗外眺望，将视线转向远方，避开低沉的气氛。