问题分析：你好，根据你的描述，考虑是便秘引起的，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。意见建议：建议应避免过食煎炒,酒类辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；
消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅
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