偏于脾阳虚还是肾阳虚

我一直比较瘦，上学时经常腹泻，现在好点了，晚上着凉的话依然会腹泻；四肢不温、怕冷，畏寒喜暖；舌淡胖嫩；舌苔白润；面色白；站久了会腰酸疼；下利清谷；腹部压会疼；打嗝、肚鸣偶尔反酸；食欲也不好；小便清长；健忘，注意力难集中，容易犯困；自我诊断脾阳虚，又感觉像脾肾阳虚。脾阳虚、肾阳虚怎么区别啊。偏于脾阳虚还是肾阳虚