神经性失眠的治疗方法

您好！1．饮食疗法饮水充足，多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜，丝瓜等食．另外，还应忌酒，辣椒，大蒜等辛辣，刺激性食物．2．按摩疗法适当的腹部按摩(尤其对有关穴位)有助于胃肠道蠕动，消化与排泄．3．体育锻炼除一般全身运动(散步，慢跑等)外，便秘者应重点加强腹肌力量的锻炼，如收腹抬腿，仰卧起坐等．平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作，以促进肠蠕动．4．心理与习惯调整应养成良好的生活习惯，做好心理调节，做到定时排便(每日或隔日1次)．5．药物疗法，因个体差异大，效果不同，种类繁多，最好求医确定治疗方案后合理选用，不要自购乱服．6．中医中药，如四磨汤，六味安消，麻仁润肠，复方芦荟等，也有一定的疗效．