失眠多梦怎么调理最好的治疗方法？

1年以上。有什么诱因吗？去过高原以后就开始:睡眠多梦:上火。我先睡了。通过食物进行调理是一方面，如果这种方法效果不好，建议配合服用一些调理神经、安神助眠的药物来治疗，如口服谷维素、脑心舒口服液、安神补脑液等，并且睡前还要注意不要有过于剧烈的活动，避免情绪激奋等，可以在睡前听轻音乐来放松心情，对缓解失眠也有帮助，同时要注意睡觉前不要吃东西，不要喝浓茶、咖啡等。