病情分析: 如果在生气时人很激动,可以使肾上腺素大量分泌,就会引起心跳加快。血压增高,这时的心肌耗氧量增加,引起心肌相对缺血,会出现浑身轻微的有些抽搐四肢无力的现象。意见建议:给你提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来轻易,做起来不轻易。由于人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方往看书或做别的事,此谓“躲避法
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程,此谓“宣泄法
3、到室外散步,到四周的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把留意力转移到其它事物上往,心里的气自然会渐渐的消除,此为“转移法
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅字画,拉一曲琴…此谓“升华法。
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