健康指导:你好,建议科学的饮食加合理的运动,饮食方面控制食量,每餐七八分饱,不吃高油脂、高糖高盐的食物,减少零食量,另外别老坐着多动,运动量一点点增加,可以从多走路开始,实在不行建议找专业机构进行减肥。
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