上班族熬夜上班且高强度工作的，平时吃些什么营养品好

问题分析：维生素A　经常熬夜时，人体维生素A的消耗量很大，所以熬夜对于眼睛的伤害是很大的。而维生素A则可以维持人眼的正常视物能力，并能起到保护眼部上皮细胞的作用　推荐食物：鱼肝油、全脂奶、动物肝脏、奶油、禽蛋，以及有色蔬菜、杏、芒果　意见建议：维生素D　由于熬夜时缺少光照，容易缺乏维生素D，从而阻碍钙、磷的吸收，影响骨质密度　推荐食物：动物肝脏、鱼、虾、禽蛋。

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