减肥吃什么瘦的快？

病情分析：减肥没有捷径。减肥无外乎两个方面，一个是摄入，摄入的少了，自然有可能会体重下降，另外一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，自然也会减轻体重。

指导意见：先说减少摄入。我认为一天三顿饭，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。实在忍不住的话，就在五点钟左右吃晚饭。

然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。

打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。