我有眨眼强迫症眨眼时就感觉到紧张十

您好治疗强迫症除了采用中医的先进技术外还应该通过自我治疗的方法来克服强迫症的表现　下面的这些方法希望可以帮助到您　

1、制想法　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式例如用一个定时闹钟让它每3分钟响一次钟响时大声说停!予以驱除多次做到后便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状　

2、注意劳逸结合　在日常生活中被强迫症的症状所干扰所以也可以通过劳逸结合的方法适当的自我放松多参加一些户外活动锻炼身体、放松身心减少精神压力和紧张焦虑情绪也可以在紧张工作之余学会自我放松的方法试着用深呼吸的方法缓解全身紧绷的神经这对强迫症的自我治疗是非常有效的　

3、宣泄法　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪假如不采取适当的方法加以宣泄和调节将给身心带来十分不利的影响所以要是你心中有不愉快的事情及委屈千万不要闷在心里而要向知心朋友或亲人倾常有利的　

4、用心去感悟生活　强迫症患者总是在用脑生活却忘记了用心生活用脑生活是让我们理性的对待自己对待别人这是没有错的但是用心的生活是让我们学会爱自己学会爱别人爱的力量是强大的爱可以战胜任何困难强迫症当然也包括其中