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慢跑一个月了怎么体重越来越重了

我跑了一个月的步是慢跑体重反而增加6斤吃的东西早上我吃点燕麦粥包子中午吃点肉八分饱下午就喝杯燕麦粥吃两个包子晚上就去跑步跑步80分钟运动回来会吃点小东西

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在做初期运动后会出现饮食和消化功能亢进的表现，有利于吸收，建议你增加保健，在增加运动的同时还需要控制饮食，避免吃富含脂肪的食物，控制饮食的食量，才能够达到减肥的作用。
以上是对“慢跑一个月了怎么体重越来越重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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