你好,根据你说的情况如果是肌肉拉伤的话,需要通过保养结合治疗,平时避免患侧肢体劳累,重体力工作,自己多按摩,外敷中药,内服消炎止痛药物等综合治疗才能好转及痊愈。
日常生活中注意保暖,多晒太阳,劳逸结合。
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