晃呼啦圈晃一边能减掉腹部的赘肉

健康指导：晃呼啦圈晃一边能减掉腹部的赘肉，每天坚持晃1小时对腰椎没有影响，建议饮食品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。

少食油炸、 冰淇淋，肥肉、甜点、汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜。