病情分析： 你好，你的情况是坐骨神经痛，它的特点是疼痛由腰下部放射至小腿后。意见建议：多是神经根被压迫。你好，可以服用野木瓜片刺五加片芬必得胶囊。
锻炼需要循序渐进，特别劳累的时候，按摩，热敷小腿，都可以缓解疲劳，平时避免过长时间行走，站立等。
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