抑郁症最主要的核心症状是什么

抑郁发作的表现：其一是情绪低落，伴有绝望和无助，有的人会觉得自己很没用。其二是兴趣缺乏对任何事物无论好坏都缺乏兴趣，离群索居，不愿见人。

其三是乐趣丧失，自感无法从生活中体验到乐趣。研究表明吃一些颜色鲜艳的、甜食等可以使患者心情变好，进而缓解抑郁症的症状。

比如说多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。

也可多吃红色食物：如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

除此之外你还可以选择中医针灸疗法进行治疗。