问题分析：您好，根据您提供的情况看，您经常便秘，主要是平时饮食不规律导致的。意见建议：建议您每天要多喝水，多吃各种新鲜的蔬菜水果，多吃各种含粗纤维类多的粗粮，避免辛辣刺激性食物。
可以服用通便灵、麻子仁丸等润肠药物。
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