做事注意力不集中，反反复复做同一件事

我最近几年开始做事注意力集中不了，总是重复做同一件事，比如洗衣服的时候洗了好多遍还在洗，因为我总是担心洗衣服的时候，衣服有没有碰到这呀碰到那呀的，有的时候明知没有碰到，但是还是不放心，又重洗一遍，洗桶也是反反复复洗，有的时候明知是已经洗过了，可是还是不放心，还要重洗。比如锁门的时候，检查了一次又一次，明明锁好了，可是就是不放心。洗手也是洗好久，洗菜也是洗了一遍又一遍，明明已经洗干净了还要洗，做菜的时候，明明烧熟了，又放水去重烧一遍，因为我担心没烧熟。这些问题已经严重影响着我的生活了，好烦，不知该怎么解决。