严重失眠好几个月了，只能睡两三

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。放松心情，调节饮食。

建议使用中药李氏睡香贴来进行调理，采用的是穴位针对性疗法，可以调理内分泌失调，疏肝解郁，补气养血，s润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等，达到改善康复的效果。