含硒量高的食物有猪肉。猪肉是生活中含锌量比较高的食材，每一百克猪肉中，微量元素硒的含量高达11微克，平时出现缺硒或者想补硒的时候，都可以多吃一些猪肉，就能起到明显补硒作用。
但是猪肉中含有大量饱和脂肪酸，平时不易过量食用，不然会诱发身体肥胖。
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