问题分析：您所说的核桃仁、花生米可以一起研磨冲服的，但红豆最好要炒熟后再磨粉冲服，生的红豆磨粉冲服会引起腹胀的。
意见建议：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素，花生除了含有蛋白质、脂肪外还含有丰富的氨基酸，它们所含的热量相对较高，所以每天不能多吃。
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