象您这样的情况可以用颈椎牵引疗法来恢复。患有颈椎问题，治疗的关键就是平时的保养，要多注意颈部的活动。指导意见如果情况严重的话，自己也可以用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素B1、B12等。
另外，饮食上要多吃点象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等含钙量高的食物。
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