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为什么每天跑步也瘦不下来

我今年五十岁，每天跑步40分钟晚饭后快走一个小时坚挂了7年多，可就是瘦不下来，家里父亲很胖，而且最近吃的也很少。最近又听人说是缺少维生素。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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