坐久了站起来腰疼，腿疼，有时候

你好！你的情况是腰部退行性病变，压迫神经导致的放射性的下腰痛和腿疼，麻木症状。这种病症一般与劳累过度有直接关系，所以首先注意休息，避免久站久站一个姿势太久，隔一段时间就适当活动一下，促进血液循环。

再就是可以做做按摩推拿，必须正规的，热敷，或局部用药来帮助恢复。平时还要注意腰间保暖。祝健康！