补气血的食物

问题分析：女性怀孕后各种营养物质都比平时需求量要大很多，特别是矿物质钙镁锌铁等营养素，当营养物质缺乏时气血就不足，就容易产生头晕的现象。

意见建议：注意晚上早睡觉九点睡觉最好，少看电视和电脑，吃好早餐，多补充优质蛋白质如鹌鹑蛋，鱼肉等，多食用豆类和豆类食物，也可用红糖、红小豆、花生米一起每天煮粥喝。