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患者提问

运动后多久可以喝水,坐下,洗澡以及各种事

您好医生,我是16岁的高中生。今天第一天开始运动,骑的是动感单车,每天30分钟。请问运动后应该立即休息吗?如果不立即休息,那多久才可以休息?到休息前的时间,应该做什么呢?多久后可以喝水?喝淡盐水还是白开水?温水还是热水还是凉水?多久后可以吃饭?多久后可以洗澡?热水澡还是温水还是凉水澡呢?吃点或者喝点什么好呢?谢谢医生,问题有点多。谢谢。
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您说您刚开始运动想知道相关事项。指导意见我想运动后最好不要坐下来休息,站着休息十分钟左右的样子。等自己心情平静下来就可以喝水了,如果运动量大就喝淡盐水,喝温的是比较好的,运动后一个小时就可以吃饭。

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