问患者提问

心情抑郁烦躁怎么办

我最近上班了，内心极度自卑，敏感，不合群，总觉得别人看不起自己似的，现在特别烦躁怎么办？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你要多接触一些正能量的人和事，远离消极的人，保持乐观的心态，可以通过自我调节的方式得到有效的缓解，比如说与亲朋好友有效的沟通，可以通过运动，听音乐，转移注意力的方式，能够得到有效的缓解或者是解决。

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