病情分析： 你好，建议你可以按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位，所以按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，促进睡眠。
意见建议：建议你可以用有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等
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