为什么跑步减肥之后不能吃很多肉？

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。少食 肥肉 、冰淇淋等；

忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水 等；控制刺激物的摄入；忌食变质食物；少吃 火烤食物。饮食要平衡、多样化、不忌食、荤素搭配、粗细搭配，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。