晚上睡觉的时候经常抽筋该怎么办啊？

多数是由于缺乏或是由于受凉导致的，最好是注意保暖，适当补钙治疗要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

要注意保暖，不让局部肌肉受寒。