健康指导：建议多喝水，多吃富含膳食纤维的粗粮和绿叶蔬菜，水果、豆制品也要多吃。饮食要清淡，不要吃上火的食物，包括油炸食品、高热量的荤肉类、饮料、坚果等等。
多增加运动量，喝些酸奶或蜂蜜，促进肠道蠕动排便。
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