问题分析：你好！根据你的情况考虑洗头时水温要适中，不宜过冷否则不能较好的清洗头皮分泌出的污渍，不宜过热，另外不正确的洗发方式，很容易使头发局部出油或者出一些体液导致粘黏感！意见建议：建议平时勤洗头，另外需要注意均衡饮食，平时多补钙锌口服液。
祝健康
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