你好，根据我个人经验，你之原因有二，一是生理性，平时运动量小，现在突然大运动量，膝关节不适应而出现疼痛，休息几天可消失。
二是病理性，先考虑髌骨软化症，该病运动时疼痛，不动时不痛，运动量越大越痛。在观察几日或在病情加重时到医院就诊，仅供参考。
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