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亲们，中老年人补钙吃什么好啊？哪位好心人可以给我介

亲们，中老年人补钙吃什么好啊？哪位好心人可以给我介绍一下吧？都没有怎么补过钙的，对补钙一点都不了解，还请医生们给我

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好：多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品意见建议：乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,鱼虾蟹类与海产品豆类与豆制品黄豆奶粉一直被认为是全营养食品，其营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便

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