手腕拉伤一直不好

问题分析：你好，根据你的病史资料，首先考虑是手腕局部软组织损伤。因为软组织包括肌腱以及肌肉，所以愈合起来时间还是比较久的，一般超过48小时就不要冷敷了，改为热敷。

意见建议：建议你每天两次局部热敷治疗，轻揉手腕，之后局部外涂扶他林软膏，也可以外喷云南白药喷雾剂。口服三七片或者活血一类的，如果疼痛明显，可以吃颗尼美舒利分散片止痛治疗。

疗程半个月是起码的。