你好，根据你的描述情况分析，脂肪肝指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭。轻度、中度的脂肪肝可以通过调整生活行为方式而消失或改善，你的情况通过控制体重是能改善脂肪肝的。
建议你低盐低脂低胆固醇饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量运动，控制体重，注意定期复查。
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