睡眠不好多梦

治疗如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；

痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；

如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；

若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。中医治疗多梦的方法排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。

适用于失眠或入睡不深者(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。

日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者(4)百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。

每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者(5)二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。

日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者(6)桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。

每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者(7)首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。

日服2次。适用于心血不足而致的头晕失眠者(8)莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。

日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者(9)五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。

日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者(10)当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。

适用于失眠、心悸、胸闷者(11)鸡蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服(12)灵芝姜汤：将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各适量，加水共煨汤。

随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者(13)灵芝粉：将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服(14)灵芝丸：将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸。

本丸有养心安神，美容驻颜功效。