大豆异黄酮和什么一起吃效果比较好

大豆异黄酮可以延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病指导意见大豆异黄酮没有雌激素的副作用平时多食用红豆，黑豆，黄豆，莲子，红枣，核桃仁，枸杞等。

还有比较好的就是无花果干，枣干和葡萄干，这些东西也是对女性的衰老有很好作用。