平日用嗓较多，为了保护嗓子

你好，使用嗓子过度如大声说话较多、所处环境干燥灰尘多、说话特别多等会造成声带损伤或者声带结节。需要注意休息，清淡饮食，多喝水，不能吃辛辣油腻的食物，多吃青菜和水果。

可以使用菊花，胖大海，金银花，麦冬泡水喝。以上是对“平日用嗓较多，为了保护嗓子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！