手淫导致严重失眠,悔恨交加,戒除很久了,身体要多久

病情分析： 你好，你的睡眠问题应该来说是你对手淫和失眠太在意造成的，过重的思想负担造成了你对睡眠的过渡关注，越在意越睡不好。

意见建议：首先建议你手淫既然已经戒了那么你就不要想了，不要纠结这个事情。睡觉的时候不要担心紧张，不思虑，放轻松，必要时服用一些睡觉药帮助睡眠。