问患者提问

便秘应该怎样的办？

同宿舍的一个舍友，他是一个有便秘的人士，有一次他便秘最严重时，十五天才去拉一次便便，他说他好像是从读高中就开始有便秘的，可能是那时候压力非常的大，当时一有便意就不敢拉，到万不得已才去，可能是这样得的病。想得到怎样的帮助：便秘的人应该怎样的办？

提问时间：2021-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，便秘的人应增加饮食中纤维的摄取量，主食不要过于精细要适当吃些粗粮每天要吃一定量的蔬菜与水果，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等一些粗纤维的食物。

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