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我晚上要睡8个半小时，那么要几

我晚上要睡8个半小时，那么要几点睡觉，几点起床，我是一名初中生

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：晚上十点至十一点之间睡觉是最合适的时间，在这个点睡觉容易与人体的生理活动相吻合，达到最佳的休息状态。

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