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坚持一个月的晚间跑步后，现在白天经常大脑昏昏沉沉的

坚持一个月的晚间跑步后，现在白天经常大脑昏昏沉沉的，脚骨和肩膀酸痛

提问时间：2020-06-04

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

问题分析：锻炼最好达到身体微微出汗，第二天精神充沛的状态才是最合适的，根据您的症状表现考虑可能是运动过度意见建议：建议减少频率，不用天天，隔一天一锻炼试试，还有助于锻炼前后的热身运动

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