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工作压力大造成抑郁怎么办

我最近工作特别的不顺利，心情特别的烦躁，感觉自己得了抑郁症，想问问工作压力大造成抑郁怎么办？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

因为工作压力大得了抑郁症，可以下班回家可以大吼几分钟将心情发泄出来，平时可以听一些比较轻松的音乐来进行缓解心情，还可以经常的和家人或者是同事聊天儿说出自己的心事，抑郁症病人可能会出现情绪特别的低落，而且思想还特别的负面，有时候还经常的自言自语。

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