请问我是湿热还是阴虚内热？

你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是阴虚火旺的表现。肾阴不足，不能上制心火，心火偏旺，扰动心神，故见失眠等症状。

指导意见你的这个情况，可以服用一些滋阴清热的中成药来调理，比如知柏地黄丸，就应该有比较好的效果。如果失眠严重，还可以结合服用天王补心丹。

同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、太溪、内关、大椎等穴位，每天按摩20发作，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。祝你健康快乐！