您的情况考虑可能是局部筋膜炎引起的症状。最好是去医院骨科检查一下看看排除颈椎病引起的。如果是筋膜炎引起的主要是不要长时间低头或者仰头，局部可以理疗按摩针灸治疗。
外用贴膏。口服中药舒筋活血治疗。慢慢加强颈部肌肉锻炼。枕头高度适宜不宜过屈过伸。
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